세상엿보기(더뉴스메디칼 뉴스정보) 썸네일형 리스트형 저인슐린 다이어트, 혈당 관리를 위한 식단 핵심 가이드 저인슐린 다이어트, 혈당 관리를 위한 식단 핵심 가이드혈당 안정화로 체중 조절을 돕는 새로운 식이요법의 부상현대 사회에서 건강한 체중 관리의 중요성이 강조되면서, '저인슐린 다이어트'가 효과적인 방법으로 주목받고 있다. 이 다이어트법은 혈당 수치를 급격히 올리지 않는 음식을 선택함으로써 인슐린 분비량을 조절하는 데 초점을 맞추고 있다. 인슐린은 체내에서 당분을 지방으로 전환하는 역할을 하기 때문에, 그 분비량을 적절히 관리하면 체중 증가를 효과적으로 예방할 수 있다는 원리다.당지수 낮은 식품 섭취로 인슐린 분비 조절하는 메커니즘저인슐린 다이어트의 핵심은 당지수(GI)가 낮은 식품을 섭취하는 것이다. 당지수는 식품이 혈당을 얼마나 빨리, 얼마나 높게 상승시키는지를 나타내는 지표로, 이 수치가 낮을수록 혈당.. 더보기 이전 1 ··· 14 15 16 17 다음
