적정수분섭취량 썸네일형 리스트형 올바른 수분 섭취와 커피 소비, 건강 관리의 핵심 올바른 수분 섭취와 커피 소비, 건강 관리의 핵심전문가가 말하는 물과 커피의 진실 - 오해와 진실을 파헤치다건강을 위한 최적의 수분 섭취량과 커피 소비에 관한 잘못된 상식들이 우리 사회에 만연해 있다. 전문가들은 과도한 물 섭취가 심각한 건강 문제를 초래할 수 있으며, 커피 역시 적절히 소비하면 건강에 이롭다고 조언한다.소변 색으로 확인하는 최적의 수분 섭취량많은 사람들이 하루 2리터 이상의 물을 마셔야 한다는 잘못된 인식을 갖고 있다. 그러나 전문가들은 이는 위험한 오해라고 경고한다. 과도한 수분 섭취는 혈액 내 나트륨 농도를 희석시켜 '저나트륨혈증'을 유발할 수 있으며, 심각한 경우 심장마비로 이어질 수 있다. 마라톤 선수들 중 과도한 수분 섭취로 사망한 사례가 다수 보고된 바 있다. 인체는 호흡, .. 더보기 이전 1 다음
