막걸리 지게미 썸네일형 리스트형 건강한 술의 재발견: 막걸리의 10가지 놀라운 효능과 하루 400ml 적정 섭취량의 비밀 건강한 술의 재발견: 막걸리의 10가지 놀라운 효능과 하루 400ml 적정 섭취량의 비밀한국의 전통주 막걸리가 단순한 주류를 넘어 다양한 건강 효능을 가진 발효식품으로 주목받고 있다. 막걸리에는 필수 아미노산, 식이섬유, 유산균 등 풍부한 영양성분이 함유되어 있어 적정량 섭취 시 여러 건강상 이점을 제공할 수 있다. 특히 식이섬유는 막걸리 한 병(750ml)에 평균 15g으로, 이는 사과 4~5개에 해당하는 양이다. 또한 막걸리 한 병에는 최대 1000억 마리의 유산균이 존재하는 것으로 알려져 있다. 그러나 전문가들은 막걸리도 결국 알코올 음료이므로 하루 200~400ml 미만으로 적정 섭취할 것을 권고한다. 과연 막걸리는 어떤 효능을 가지고 있으며, 어떻게 섭취해야 그 효능을 최대한 누릴 수 있을까?풍.. 더보기 이전 1 다음
